Schluss mit Selbstzweifeln, innerer Unruhe, Überforderung und Zerrissenheit. Mit EMDR kannst Du DEIN Traumleben mit Selbstliebe, Selbstbestimmung, Zuversicht und Gelassenheit starten. Jetzt.
Susanne S, 39, Mama
Mein Leben verbessert sich von Sitzung zu Sitzung. Der innere Stress und die Zerrissenheit sind deutlich besser geworden. EMDR ist so hilfreich und manchmal auch etwas anstrengend.
Was beschäftigt Dich?
Selbstzweifel, Zerrissenheit, Unsicherheit
Stress, innere Unruhe, Überforderung
Ängste, Depression, Panikattacken
Negative Gedanken, Grübeln, Gedankenkreisen
Krisensituationen und Beziehungsprobleme
Verlust und Trauer
EMDR hilft Dir:
Traumaverarbeitung: EMDR hilft Dir, Dich von den Ketten traumatischer Erinnerungen zu befreien und Trigger sowie negative Emotionen loszulassen, um inneren Frieden zu finden.
Angstreduktion: EMDR hilft Dir, Deine Ängste, Phobien und Panikattacken zu überwinden und die Kontrolle über Dein Leben zurückzugewinnen.
Stressbewältigung: EMDR hilft Dir, chronischen Stress und Überforderung zu reduzieren und wieder Balance und Gelassenheit in Deinem Leben zu erfahren.
Depressionsbehandlung: EMDR hilft Dir, Depressionen und Burnout zu bewältigen und wieder Hoffnung und Freude im Alltag zu spüren.
Selbstwertstärkung: EMDR hilft Dir, ein starkes, positives Selbstbild aufzubauen und ein neues Gefühl von Selbstbewusstsein und innerer Stärke zu entdecken.
Manuela D.
Die Sitzungen mit Janine haben mir geholfen, meine Depression zu verstehen und zu verarbeiten. Es war eine längerer Prozess und ich fühle mich stabil und wieder ganz ich selbst. EMDR ist wirklich genial.
Claudia B.
Nun kann ich endlich wieder meinen Beruf ausüben; meine Angst Verantortung zu übernehmen, konnte ich überwinden. Ich danke Janine für ihre feinfühlige und doch kraftvolle Begleitung. Ich habe mich jederzeit verstanden und sicher gefühlt.
Sandra M.
Die Sitzungen haben mir geholfen, meine Panikattaken zu heilen. Die wahren Ursachen haben mich doch sehr erstaunt, nun konnte ich, nach vielen Jahren einen schrecklichen Unfall aus meiner Kindheit verarbeiten.
Das bringe ich mit:
-
Erfahrung:
Langjährige Erfahrung und tiefgehende Expertise in der Anwendung von EMDR und Traumatherapie. -
Ganzheitlicher Ansatz:
Integration von EMDR mit anderen bewährten therapeutischen Methoden. -
Einfühlsame Begleitung:
Verständnisvolle und unterstützende Begleitung auf Deinem Heilungsweg. -
Individuelle Betreuung:
-
Maßgeschneiderte Sitzungen, die genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
-
Nachhaltige Ergebnisse:
Fokus auf langfristige Linderung und Heilung der zugrunde liegenden Probleme und Verbindung mit Deinen Ressourcen.
Dein Start
Damit Du Dich von Anfang an gut aufgehoben fühlst, biete ich Dir ein ausführliches, kostenloses Kennenlerngespräch an. Dieses Gespräch gibt uns die Gelegenheit, uns gegenseitig kennenzulernen und herauszufinden, ob die Zusammenarbeit gut passt. Deine Zufriedenheit und Dein Wohlbefinden stehen dabei im Mittelpunkt. Lass uns zusammen an Deiner persönlichen Entwicklung arbeiten. Mache Deinen ersten Schritt dafür und finde Deinen Kennenlern-Termin.
Der EMDR Prozess
Meine EMDR-Behandlung umfasst mehrere sorgfältig geplante Schritte:
-
Kennenlernen:
Ich möchte Dich und Deine individuelle Situation verstehen.
-
Ausführliche Anamnese:
Für sicheres Arbeiten ist es wichtig, dass ich Deine Biographie verstehe.
-
Vorbereitung:
Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum für den therapeutischen Prozess.
-
Auswahl der belastenden Erinnerung:
Zusammen wählen wir eine Erinnerung aus, die bearbeitet werden soll.
-
Desensibilisierung:
Während der bilateralen Stimulation begleite ich Dich, während Du Dich an den belastenden Moment erinnerst. In diesen Phasen kann das Erlebte manchmal intensiv, aber sehr oft auch mit einem guten Abstand gespürt und dann zügig und gründlich verarbeitet werden. Eine EMDR-Sitzung ist vergleichbar mit einer Zugreise: Du fährst noch einmal an dem Geschehen vorbei – aber aus sicherer Distanz und in Begleitung. Im weiteren Verlauf der Sitzung verblasst die belastende Erinnerung Stück für Stück.
In den Verarbeitungsphasen fokussieren wir zunächst auf die auslösenden Erinnerungen der Vergangenheit, anschließend auf aktuell bestehende Auslöser (Trigger) und schließlich auf verbleibende negative Zukunftsvorstellungen. So wird nicht nur die Vergangenheit bewältigt, sondern auch gegenwärtige und zukünftige Belastungen können reduziert werden.
-
Stärkung positiver Überzeugungen:
Gemeinsam helfen wir Dir dabei, positive Gedanken zu festigen.
-
Erforschung körperlicher Empfindungen:
Ich unterstütze Dich dabei, körperliche Empfindungen im Zusammenhang mit der Erinnerung zu erkunden und zu bewältigen.
-
Was ist EMDR?EMDR ist ein strukturierter Ansatz, der Dir hilft, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und emotionale Blockaden zu lösen. EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Übersetzt bedeutet dies die Desensibilisierung und Neubearbeitung mit Augenbewegungen. Es ist eine psychotherapeutische Methode, die dazu verwendet wird, traumatische Erlebnisse und belastende Erinnerungen zu verarbeiten und aufzulösen. Durch gezielte Augenbewegungen werden die Selbstheilungskräfte des Gehirns aktiviert. Erfahre mehr! Vereinbare ein kostenloses Kennenlern-Gespräch, um herauszufinden, wie EMDR Dir helfen kann.
-
Ist EMDR seriös?Ja, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine seriöse und wissenschaftlich fundierte Therapiemethode. Sie wurde in den späten 1980er Jahren von der amerikanischen Psychologin Dr. Francine Shapiro entwickelt und hat sich seitdem in zahlreichen Studien als wirksam erwiesen. EMDR wird von vielen führenden Gesundheitsorganisationen, wie der American Psychological Association (APA) und der Weltgesundheitsorganisation (WHO), als effektive Behandlung für posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und andere psychische Beschwerden anerkannt. Zahlreiche Therapeuten weltweit verwenden EMDR, um ihren Klienten bei der Verarbeitung traumatischer Erlebnisse und der Verbesserung ihres emotionalen Wohlbefindens zu helfen. Interessiert? Sichere Dir jetzt Dein kostenloses Kennenlern-Gespräch, um mehr über EMDR und wie es Dir helfen kann, zu erfahren.
-
Wie funktioniert EMDR?Während einer EMDR-Sitzung fokussierst Du Dich auf ein traumatisches Ereignis, während gleichzeitig geführte Augenbewegungen oder andere bilaterale Stimulationen durchgeführt werden. Dies hilft, die emotionale Intensität der Erinnerung zu reduzieren und fördert die Verarbeitung und Integration des Erlebten. Interessiert? Buche Dein kostenloses Kennenlern-Gespräch und entdecke die Funktionsweise von EMDR.
-
Wie wirkt EMDR?Traumafolgen: Das Gehirn verarbeitet normalerweise Erlebnisse selbstständig und legt sie ab. Schwere traumatische Erlebnisse können jedoch die Selbstheilungskräfte des Gehirns überfordern und bleiben unverarbeitet. Diese unverarbeiteten Erlebnisse können immer wieder unkontrolliert Reaktionen auslösen, was zu Störungen, Ängsten und Blockaden führen kann. Neuronale Veränderung: Das eigentliche „kleine Wunder“ von EMDR liegt in der neuronalen Veränderung. Belastende Erinnerungen werden mit Ressourcen-Netzwerken im Gehirn verbunden, was den Transport vom impliziten ins explizite Gedächtnis ermöglicht. Das Erlebte wird als Teil der eigenen Lebensgeschichte integriert und neu bewertet, wodurch es seine belastende Macht verliert. Dieses „bipolare Prinzip“ der Verbindung von Belastung und Ressource wird durch die Ausschüttung von Acetylcholin unterstützt, ähnlich wie in den REM-Phasen des Schlafes. Entkonditionierung: Ein weiterer wichtiger Wirkmechanismus von EMDR ist die Entkonditionierung. Während der Sitzung fokussierst Du Dich auf die belastenden Erinnerungen, während gleichzeitig Entspannung und Synchronisation der Gehirnhälften stattfinden. Dieser Zustand der reziproken Hemmung – das gleichzeitige Vorhandensein von Anspannung und Entspannung – hilft, das Belastungsniveau zu reduzieren und ermöglicht eine Entlastung. Aufmerksamkeitsteilung: EMDR unterstützt das Gehirn dabei, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten. Ein zentraler Mechanismus ist die Aufmerksamkeitsteilung. Du konzentrierst Dich gleichzeitig auf das belastende Erlebnis und wirst durch bilaterale Stimulation im Hier und Jetzt verankert. Dadurch lernt das Gehirn, sich nicht von den belastenden Emotionen überwältigen zu lassen, und Du gewinnst zunehmend Kontrolle über die Erinnerungen. Strukturierte Prozesse und Selbstbestimmung: EMDR arbeitet mit klar strukturierten Prozessen, die es ermöglichen, die Therapie sicher und effektiv zu gestalten. Gleichzeitig bietet EMDR Raum für Individualität und Kreativität und fördert die Selbstbestimmung des Klienten. Du hast die Kontrolle über den Prozess und kannst in Deinem eigenen Tempo arbeiten, unterstützt durch die Struktur und Anleitung des Therapeuten. Möchtest Du mehr über die Wirkungsweise von EMDR erfahren? Melde Dich für ein kostenloses Kennenlern-Gespräch an.