EMDR ist ein strukturierter Ansatz, der Dir hilft, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und emotionale Blockaden zu lösen. EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Übersetzt bedeutet dies die Desensibilisierung und Neubearbeitung mit Augenbewegungen. Es ist eine psychotherapeutische Methode, die dazu verwendet wird, traumatische Erlebnisse und belastende Erinnerungen zu verarbeiten und aufzulösen. Durch gezielte Augenbewegungen werden die Selbstheilungskräfte des Gehirns aktiviert. Erfahre mehr! Vereinbare ein kostenloses Kennenlern-Gespräch, um herauszufinden, wie EMDR Dir helfen kann.

Ja, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine seriöse und wissenschaftlich fundierte Therapiemethode. Sie wurde in den späten 1980er Jahren von der amerikanischen Psychologin Dr. Francine Shapiro entwickelt und hat sich seitdem in zahlreichen Studien als wirksam erwiesen. EMDR wird von vielen führenden Gesundheitsorganisationen, wie der American Psychological Association (APA) und der Weltgesundheitsorganisation (WHO), als effektive Behandlung für posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und andere psychische Beschwerden anerkannt. Zahlreiche Therapeuten weltweit verwenden EMDR, um ihren Klienten bei der Verarbeitung traumatischer Erlebnisse und der Verbesserung ihres emotionalen Wohlbefindens zu helfen. Interessiert? Sichere Dir jetzt Dein kostenloses Kennenlern-Gespräch, um mehr über EMDR und wie es Dir helfen kann, zu erfahren.

Während einer EMDR-Sitzung fokussierst Du Dich auf ein traumatisches Ereignis, während gleichzeitig geführte Augenbewegungen oder andere bilaterale Stimulationen durchgeführt werden. Dies hilft, die emotionale Intensität der Erinnerung zu reduzieren und fördert die Verarbeitung und Integration des Erlebten. Interessiert? Buche Dein kostenloses Kennenlern-Gespräch und entdecke die Funktionsweise von EMDR.

Traumafolgen: Das Gehirn verarbeitet normalerweise Erlebnisse selbstständig und legt sie ab. Schwere traumatische Erlebnisse können jedoch die Selbstheilungskräfte des Gehirns überfordern und bleiben unverarbeitet. Diese unverarbeiteten Erlebnisse können immer wieder unkontrolliert Reaktionen auslösen, was zu Störungen, Ängsten und Blockaden führen kann. Neuronale Veränderung: Das eigentliche „kleine Wunder“ von EMDR liegt in der neuronalen Veränderung. Belastende Erinnerungen werden mit Ressourcen-Netzwerken im Gehirn verbunden, was den Transport vom impliziten ins explizite Gedächtnis ermöglicht. Das Erlebte wird als Teil der eigenen Lebensgeschichte integriert und neu bewertet, wodurch es seine belastende Macht verliert. Dieses „bipolare Prinzip“ der Verbindung von Belastung und Ressource wird durch die Ausschüttung von Acetylcholin unterstützt, ähnlich wie in den REM-Phasen des Schlafes. Entkonditionierung: Ein weiterer wichtiger Wirkmechanismus von EMDR ist die Entkonditionierung. Während der Sitzung fokussierst Du Dich auf die belastenden Erinnerungen, während gleichzeitig Entspannung und Synchronisation der Gehirnhälften stattfinden. Dieser Zustand der reziproken Hemmung – das gleichzeitige Vorhandensein von Anspannung und Entspannung – hilft, das Belastungsniveau zu reduzieren und ermöglicht eine Entlastung. Aufmerksamkeitsteilung: EMDR unterstützt das Gehirn dabei, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten. Ein zentraler Mechanismus ist die Aufmerksamkeitsteilung. Du konzentrierst Dich gleichzeitig auf das belastende Erlebnis und wirst durch bilaterale Stimulation im Hier und Jetzt verankert. Dadurch lernt das Gehirn, sich nicht von den belastenden Emotionen überwältigen zu lassen, und Du gewinnst zunehmend Kontrolle über die Erinnerungen. Strukturierte Prozesse und Selbstbestimmung: EMDR arbeitet mit klar strukturierten Prozessen, die es ermöglichen, die Therapie sicher und effektiv zu gestalten. Gleichzeitig bietet EMDR Raum für Individualität und Kreativität und fördert die Selbstbestimmung des Klienten. Du hast die Kontrolle über den Prozess und kannst in Deinem eigenen Tempo arbeiten, unterstützt durch die Struktur und Anleitung des Therapeuten. Möchtest Du mehr über die Wirkungsweise von EMDR erfahren? Melde Dich für ein kostenloses Kennenlern-Gespräch an.