Kontakt

Für deinen ersten Kontakt biete ich Dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch an.
Du kannst Dir ganz einfach einen passenden Termin in meinem Online-Kalender aussuchen.

Das Kennenlernen findet wahlweise statt:

per Telefon – ich rufe Dich zum vereinbarten Zeitpunkt an
oder per Zoom – Du erhältst den Zugangslink rechtzeitig vor dem Termin

Im Gespräch klären wir Dein Anliegen, Deine Fragen und ob meine therapeutische Begleitung für Dich passt.

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Fragen

Wenn Du individuelle Fragen hast oder der Terminplan für Dich nicht passt, kannst Du mir jederzeit über das Kontaktformular schreiben.

Ich melde mich zeitnah bei Dir.

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Zahlungsarten

Für Einzelsitzungen kannst du direkt vor Ort bezahlen – unkompliziert und ohne Rechnung:

Twint (gebührenfrei)
EC-Karte (Gebühr CHF 5.–)

Barzahlungen biete ich nicht mehr an.

Pakete

Pakete werden im Voraus per Banküberweisung bezahlt.
Nach unserer Vereinbarung erhältst Du einen Vertrag sowie eine Rechnung für die Überweisung.

Kostenlose Parkplätze
Einfach ankommen

Du findest direkt vor dem Gebäude kostenlose Parkplätze, sodass Du entspannt ankommen kannst.
Auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln ist die Praxis gut erreichbar: Vom Bahnhof Pfungen gelangst Du in 7 Minuten zu Fuss hierher.

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Liebe von aussen ist wichtig. Wir alle brauchen sie – sie gibt uns Wärme, Zugehörigkeit und Halt. 🤍

Aber: Damit sie wirklich ankommt, braucht es auch einen Platz in dir.
Wenn deine innere Basis schwach ist, rinnt alles schnell wieder davon.

👉 Darum geht es nicht um „entweder oder“, sondern um die Balance:
✨ INNERE LIEBE ZU DIR SELBST
✨ ÄUSSERE BESTÄTIGUNG ANNEHMEN
✨ GEFÜHL VON LEERE IN BEZIEHUNGEN VERSTEHEN
✨ SCHRITT FÜR SCHRITT ZU MEHR SELBSTANNAHME

Beides zusammen macht uns satt. 🌱

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Manchmal fühlen wir uns leer, obwohl wir Anerkennung, Lob oder Liebe bekommen. 🪣
Das liegt nicht daran, dass du zu wenig hast – sondern daran, dass dein innerer Eimer vielleicht Löcher trägt.

GROẞE HEILUNGSSCHRITTE BRAUCHEN ZEIT.
Aber KLEINE RITUALE FÜR MEHR SELBSTLIEBE können dich schon heute stärken – Tropfen für Tropfen. 💫

👉 Welchen probierst du aus?

#innereskindheilung
#heilungistmögl⁠ich
#traumaheilung
#emotionalhealing
#selbstliebe
#selbstwert
#achtsamkeit
#selbstfürsorge

✨ Manchmal ist Perfektionismus nicht Ehrgeiz – sondern eine Überlebensstrategie.

Ein Versuch, Kontrolle zu behalten. Die Angst, nicht genug zu sein, zu tarnen.
Ein innerer Antreiber, der uns sagt: "Nur wenn du alles richtig machst, bist du sicher."

Doch Perfektion macht nicht frei. Sie erschöpft.
Denn sie basiert nicht auf Freude – sondern auf Angst.
Nicht auf Selbstannahme – sondern auf alten Dogmen.

💡 Vielleicht wurde dir nie beigebracht, dass du auch dann wertvoll bist, wenn du nicht alles im Griff hast.
Vielleicht hast du gelernt, dass Liebe verdient werden muss.

Und genau deshalb fühlt es sich manchmal so schwer an, einfach zu sein.
Fehler zu machen. Unperfekt zu fühlen.
Menschlich zu sein.

Wenn dich das berührt: Bleib dran. Du darfst neue Wege finden.
Nicht, um perfekt zu werden –
sondern um dich selbst wieder zu spüren.

🔖 Speichere diesen Post, wenn du gerade versuchst, dich vom alten Druck zu befreien.

PERFEKTIONISMUS UND SELBSTWERT
INNERE ANSPRÜCHE UND ÜBERLEBENSSTRATEGIEN
ANGST NICHT ZU GENÜGEN
ALTE GLAUBENSSÄTZE AUFLÖSEN
SELBSTAKZEPTANZ UND EMOTIONALE HEILUNG

#PerfektionismusLoslassen #SelbstwertStärken #InnereHeilung #EmotionaleFreiheit #TraumaVerstehen

✨ Du leistest. Du funktionierst.
Und trotzdem fühlst du dich nie wirklich gut genug?

Vielleicht, weil in dir ein alter Satz wirkt:
Ich muss erst leisten, um wertvoll zu sein.
Oder: Ich darf keine Schwäche zeigen.

Diese inneren Dogmen entstehen oft früh – als Überlebensstrategie.
Sie haben dich durch schwierige Phasen getragen.
Aber heute… engen sie dich ein.

💡 EMDR hilft dir, diese tief verankerten Muster zu erkennen & aufzulösen – damit du dich nicht mehr über Leistung definieren musst.

➡️ Du darfst fühlen, ankommen, loslassen.
Du bist genug. Auch ohne ständig zu funktionieren.

🕊️ Heilung bedeutet nicht Schwäche – sondern innere Freiheit.

🔖 Speichere diesen Post, wenn du dich darin erkennst.
💬 Schreib „Ich bin genug“ in die Kommentare, wenn du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern.

EMDR ZUR AUFLÖSUNG INNERER GLAUBENSSÄTZE
PERFEKTIONISMUS ALS SCHUTZMECHANISMUS VERSTEHEN
INNERE DOGMEN ERKENNEN UND HEILEN
TRAUMAHEILUNG FÜR HOCHSENSIBLE

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Sichere Bindung bedeutet: Ich darf Nähe zulassen – ohne mich selbst dabei zu verlieren.

Doch viele von uns tragen alte Muster in sich, die genau das erschweren.

Hier sind 3 typische Zeichen:
1️⃣ Du übernimmst schnell die Gefühle anderer – statt bei dir zu bleiben, passt du dich an, um Konflikte zu vermeiden.
2️⃣ Du wirst unruhig, wenn jemand zu viel Nähe will – deine innere Alarmanlage springt an, obwohl du dir eigentlich Verbindung wünschst.
3️⃣ Du bleibst wachsam, auch in liebevollen Beziehungen – weil du tief im Inneren nicht glaubst, dass Nähe sicher ist.

Diese Reaktionen sind keine Schwäche – sie sind Überlebensmuster, entstanden in Zeiten, in denen emotionale Sicherheit gefehlt hat.

📌 Wenn du verstehen willst, warum sich diese Muster immer wiederholen:
Schau dir meinen Post an → Warum wiederholst du in Beziehungen immer wieder dieselben Muster? (Karussell im Feed)

✨ Mit EMDR kannst du genau dort ansetzen – und lernen, Nähe wieder als etwas Sicheres zu erleben.

🔖 Speichere diesen Post, wenn du dich selbst besser verstehen möchtest.

Von Herzen - Janine ❤️

UNSICHERE BINDUNG ERKENNEN UND VERSTEHEN
EMOTIONALE SICHERHEIT AUFBAUEN
EMDR BEI BEZIEHUNGSVERLETZUNGEN

#Bindungsstile #EMDRundBeziehung #InnereHeilung #EmotionaleSicherheit #SelbstwertStärken

Du weisst so viel.
Du hast gelesen, reflektiert, verstanden.
Und trotzdem fühlt sich manches schwer an.
Trotz all deiner Erkenntnisse bleibst du oft am gleichen Punkt stehen?

➡️ Das liegt nicht daran, dass du dich nicht genug anstrengst.
Es liegt daran, dass dein Nervensystem noch nicht bereit ist, das Neue wirklich zuzulassen.
💡 Verletzungen entstehen oft in Momenten, in denen wir allein waren.
Deshalb braucht auch Heilung Begleitung – und vor allem Sicherheit.

✨ Mit EMDR zeigst du deinem System:
„Du bist nicht mehr allein. Es ist sicher, weiterzugehen.“
🕊️ Heilung ist kein intellektueller Prozess.
Sie geschieht durch Erleben – durch innere Sicherheit, durch Verbindung.

💙 Du musst das nicht alleine schaffen.
Und du musst auch nicht perfekt sein.
Du darfst dich halten lassen – und loslassen.

Von Herzen - Janine ❤️

🔖 Speichere diesen Post, wenn du spürst, dass du zwar verstehst – aber noch nicht fühlst.
💬 Schreibe Ich bin bereit zu fühlen in die Kommentare, wenn du losgehen willst.

EMOTIONALE VERÄNDERUNG MIT EMDR
WISSEN REICHT NICHT FÜR HEILUNG
INNERE SICHERHEIT DURCH TRAUMATHERAPIE

#Selbstheilung #TraumaVerstehen #EMDRwirkt #InnereSicherheit #Bindungstrauma #EMDRtherapie

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