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EMDR Behandlung

Wie schnelle Augenbewegungen bei der Traumabewältigung helfen können.

Traumaheilung effizient und gezielt:
Mit EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) können belastende Erinnerungen und bewusste traumatische Erlebnisse effizient bearbeitet werden. Bereits nach wenigen Sitzungen sind oft deutliche Veränderungen spürbar.

Frei von Ängsten und Belastungen:
EMDR hilft dabei, Ängste, Phobien und emotionale Belastungen nachhaltig zu lindern, die Deinen Alltag beeinträchtigen.

Stärkung des Selbstwerts und Aktivierung von Ressourcen:
Neben der Traumaverarbeitung unterstützt EMDR die Stärkung Deines Selbstwerts und hilft, innere Ressourcen zu aktivieren.

Rasche Veränderungen mit nachhaltigen Ergebnissen:
EMDR ermöglicht nicht nur schnelle Fortschritte, sondern erzielt auch langfristige Ergebnisse, die Dein Leben positiv verändern können.

Ideal für Online-Sitzungen:
Dank moderner Technik kann EMDR auch online effektiv angewendet werden. Die bilaterale Stimulation, beispielsweise durch Augenbewegungen oder Töne, funktioniert genauso zuverlässig über Video-Call wie in der Praxis. Viele meiner Klient*innen schätzen die Flexibilität und den Komfort, in ihrer gewohnten Umgebung zu bleiben.

Vielleicht kennst du das auch?

Manchmal fühlen wir uns im Leben wie gefangen, sei es durch Zweifel, Stress oder Probleme in Beziehungen. Erkennst Du Dich hier wieder?

Selbstzweifel & negative Glaubenssätze

„Ich bin nicht gut genug“: Ein tief verwurzeltes Gefühl, das Dein Selbstbild beeinträchtigt.
Mangelndes Selbstbewusstsein: Du zweifelst an Deinen Fähigkeiten.
Ständige Selbstkritik: Ein harter innerer Kritiker, der nie zufrieden ist.
Unbewusste Trigger: Situationen oder Worte, die plötzlich alte Zweifel und Gefühle von Wertlosigkeit in Dir hervorrufen.
Perfektionismus: Ein ständiger Druck, perfekt sein zu müssen, der Dich innerlich erschöpft.

Beziehungs- und Kommunikationsprobleme

Gefühl der Einsamkeit: Du fühlst Dich nicht gesehen oder verstanden.
Schwierige Dynamiken: Co-Abhängigkeit oder toxische Muster belasten die Beziehung.
Plötzliche emotionale Reaktionen: Trigger lösen unerwartet starke Gefühle wie Wut, Rückzug oder Verletztheit aus.
Unausgesprochene Bedürfnisse: Es fällt Dir schwer, Deine Gefühle und Wünsche klar zu kommunizieren, was zu Missverständnissen und Konflikten führt.

Emotionale Blockaden & traumatische Erfahrungen

Unverarbeitete Ereignisse oder belastende Erinnerungen
Tiefe Traurigkeit, Flashbacks, Gefühl von Ohnmacht
Alte Verletzungen, die immer wieder hochkommen
Trigger, die schmerzvolle Erinnerungen oder überwältigende Gefühle plötzlich hervorrufen

Stress, Funktionsmodus & Burnout-Gefahr

Rastlosigkeit, innere Unruhe
Gefühl, nur noch zu funktionieren statt zu leben
Permanente Erschöpfung und Überforderung
Trigger, die zu plötzlichem Stress, Überforderung oder Kontrollverlust führen

Erkennst Du Dich in einem oder mehreren Punkten wieder? Dann kann EMDR Dir helfen.

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Gemeinsam machen wir den ersten Schritt in Richtung Heilung und persönlicher Transformation. Dein Start in ein neues Lebensgefühl.

Was heisst EMDR

Die Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), zu Deutsch „Augenbewegungs-Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung“, ist eine innovative Methode zur Verarbeitung und Bewältigung traumatischer Erfahrungen.

EMDR basiert auf der Theorie der adaptiven Informationsverarbeitung (AIP), die besagt, dass unser Nervensystem über natürliche Mechanismen verfügt, um belastende Erlebnisse zu verarbeiten. Bei besonders intensiven oder komplexen Situationen kann dieses System jedoch blockiert werden, und die Erinnerung bleibt unverarbeitet. EMDR hilft, diese Erinnerungen zu integrieren, die Symptome zu lindern und den natürlichen Heilungsprozess des Gehirns zu aktivieren.

Der positive Effekt von EMDR wird auf die sogenannte bilaterale Stimulation zurückgeführt, bei der beide Gehirnhälften aktiviert werden. Diese Stimulation erfolgt klassischerweise durch geführte Augenbewegungen, kann aber auch durch Klopfen oder akustische Reize erzielt werden.

Durch die Aktivierung beider Gehirnhälften unterstützt EMDR die Verarbeitung fragmentierter Erinnerungen. Sie werden zu einer zusammenhängenden Geschichte verknüpft, wodurch belastende Gefühle verringert werden. Der gesamte Prozess folgt acht klar definierten Phasen, die den Verlauf der Behandlung strukturieren.

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Traumafragmente werden durch EMDR zu einer ganzheitlichen Erfahrung

Der EMDR-Prozess

Meine EMDR-Behandlung umfasst mehrere sorgfältig geplante Schritte:

Kennenlernen: Ich möchte Dich und Deine individuelle Situation verstehen.
Vorbereitung: Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum für den therapeutischen Prozess.
Auswahl der belastenden Erinnerung: Zusammen wählen wir eine Erinnerung aus, die bearbeitet werden soll.
Desensibilisierung: Ich begleite Dich während der bilateralen Stimulation, während Du Dich an das traumatische Ereignis erinnerst. In diesen Phasen wird Geschehenes intensiv und teilweise schmerzhaft gespürt, zum Teil noch einmal durchlebt – und dann meist zügig und gründlich verarbeitet.
Stärkung positiver Überzeugungen: Gemeinsam helfen wir Dir dabei, positive Gedanken zu festigen.
Erforschung körperlicher Empfindungen: Ich unterstütze Dich dabei, körperliche Empfindungen im Zusammenhang mit der Erinnerung zu erkunden und zu bewältigen.
Die Anzahl der EMDR-Sitzungen variiert je nach Bedarf, üblicherweise zwischen 6 und 12 Sitzungen.

Die Vorteile von EMDR

Die Wirksamkeit der EMDR-Behandlung bei der Traumabewältigung wurde in zahlreichen Studien bestätigt.

Hier sind einige der Vorteile von EMDR:

Reduzierung von PTSD-Symptomen: EMDR ist eine bewährte Methode zur Behandlung von Posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) und wird als erste Wahl empfohlen.
Schnelle Linderung von Symptomen: Im Vergleich zu anderen Therapieformen zeigen sich positive Ergebnisse in relativ kurzer Zeit.
Vielseitige Anwendungsmöglichkeiten: EMDR kann nicht nur bei Trauma, sondern auch bei Sucht, Essstörungen, Stimmungs- und Angststörungen wirksam sein.
Stärkung des Selbstwertgefühls: EMDR fördert ein positives Selbstbild und unterstützt adaptive Überzeugungen.

Wie wirkt EMDR?

EMDR wirkt direkt auf Deine neuronalen Bahnen im Gehirn. Durch die bilaterale Stimulation aktivierst und synchronisierst Du beide Hirnhälften in Bezug auf das traumatische Ereignis, das Du erlebt hast. Deine belastenden Erfahrungen sind in Deinem Gehirn in blockierten oder unvollständig integrierten Erinnerungsnetzwerken verankert. Diese Erinnerungen sind so gespeichert, wie Du sie zum Zeitpunkt des Ereignisses erlebt hast.

Wenn wir EMDR anwenden, wird eine Neubearbeitung dieser "eingefrorenen" Erinnerungen möglich. Dadurch streben wir eine spürbare und sichtbare Entlastung auf der körperlichen, emotionalen und empfindungsmäßigen Ebene an. In einem aktiv und intensiv begleiteten 8-stufigen EMDR-Prozess, der sich über mehrere Sitzungen erstrecken kann, erfassen wir das von Dir genannte belastende Ereignis und arbeiten es in einzelnen Schritten auf.

Während dieser Bearbeitung ermutige ich Dich, in die Rolle eines Beobachters einzutreten. Du folgst einem äußeren Wahrnehmungsreiz, also der bilateralen Stimulation, mit einem Teil Deiner Aufmerksamkeit. Gleichzeitig fokussierst Du mit einem anderen Teil Deiner Aufmerksamkeit Dein inneres Erleben und die belastenden Vorstellungen. EMDR ist auch eine ressourcenorientierte Methode, die Veränderungen auf neuronaler Ebene bewirkt und dadurch Entwicklungs- und Selbstheilungsprozesse in Gang setzt. Mithilfe von EMDR streben wir nicht nur eine beschleunigte Verarbeitung Deiner belastenden Erinnerungsfragmente an, sondern auch eine kognitive Umstrukturierung – eine Neubewertung Deines Erlebnisses sowie eine veränderte Einstellung zu Dir selbst und Deinen eigenen Ressourcen.

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