Was hat Traumatherapie (Aufstellungen: IoPT Anliegenmethode) mit Selbstliebe zu tun?
Seelische Verletzungen oder eben früh erlebte Traumata haben zur Folge, dass wir uns spalten müssen und in gewisser Weise einen guten Kontakt mit uns selbst aufgeben mussten. In den Selbstbegegnungen geht es darum zu erkennen, wie sehr der Ratsuchende von sich selbst entfernt ist. Dies spiegeln die inneren Anteile in der Aufstellung (Selbstbegegnung). Durch Forschen, Ausloten, Erkennen der Zusammenhänge und Aussprechen der subjektiven Erfahrungen kann die innere Distanz überwunden werden. Und die inneren Anteile, die vorher abgespalten waren, wenden sich wieder einander und dem Klienten zu.
Du kannst Selbstliebe lernen
In den Momenten der Integration kannst du eine tiefe, unaussprechliche Liebe für dich selbst erleben.
In diesem Augenblick ist niemand anderes wichtig, und du bist dir selbst so zugewandt wie eine gesunde Mama ihrem neugeborenen Kind.
Magic Moments
In einer Selbstbegegnung: wenn die eigenen Anteile auf dich zukommen und sagen: "Ich hab dich lieb." und du stehst einfach da und bekommst Liebe von dir selbst und gibst Liebe an dich selbst. Die Idee der Selbstliebe und "Du hast alles in dir, was du brauchst." bekommt in solchen Momenten ihre wahre Bedeutung.
Das ist eine gesunde Selbstliebe und keine selbstsüchtige und keine narzisstische Selbstbesessenheit. Sich selbst zu lieben heißt sich selbst zu schätzen. Ein angeborener, natürlicher und gesunder Impuls. Es geht darum, sich selbst anzunehmen, zu respektieren und sich um das eigene Wohlergehen zu kümmern.
Selbstliebe beinhaltet verschiedene Aspekte
Selbstakzeptanz
- Selbstliebe bedeutet, sich selbst so anzunehmen, wie man ist, mit all seinen Stärken und Schwächen.
- sich selbst zu erlauben, fehlbar zu sein und Fehler zu machen, ohne sich selbst dafür abzulehnen oder zu verurteilen.
- Wertschätzung der eigenen Einzigartigkeit und Identität.
Selbstachtung
- eigene Grenzen setzen
- eigenen Bedürfnisse und Wünsche ernst nehmen.
- sich von negativen Einflüssen oder Beziehungen distanzieren, die einem nicht guttun
Selbstfürsorge
- sich um das eigene Wohlbefinden kümmern, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene
- gesunde Gewohnheiten wie ausgewogene Ernährung
- regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannung.
- Pflege der eigenen emotionalen Bedürfnisse, indem man sich Zeit für Hobbys, Selbstreflexion, Entspannungstechniken oder den Austausch mit nahestehenden Personen nimmt.
Selbstvergebung
- sich selbst für vergangene Fehler, Fehlentscheidungen oder ungelöste Probleme vergeben
Beziehungsfähigkeit verbessern
Wir können andere Menschen nicht wirklich lieben, wenn wir uns selbst nicht richtig lieben. Wenn wir gute Beziehungen mit anderen Menschen erleben möchten, dürfen wir erst mal lernen eine gute und liebevolle Beziehung zu uns selbst zu haben. Um andere zu respektieren, dürfen wir zunächst einmal lernen, uns selbst zu respektieren. Um anderen zu vertrauen, geht es zuerst darum, unser verlorenes Urvertrauen und Vertrauen in uns selbst zurückzugewinnen.
Fazit: In den Selbstbegegnungen mit der Anliegenmethode sehen wir die unbewussten Dynamiken: Wir können die eigene Abwertung und die Selbstangriffe, den seelischen Schmerz erkennen. Und eben auch verwandeln in Selbstmitgefühl und Selbstliebe.
Selbstliebe ist ein wichtiges Thema, das uns allen helfen kann, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Es ist nie zu spät, mit der Praxis der Selbstliebe zu beginnen und sie in unser tägliches Leben zu integrieren. Jeder Schritt in Richtung Selbstliebe ist ein Schritt zu einem erfüllteren und gesünderen Leben.